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3 Posts con "navidad" Etiqueta

Aprender a comer después de los excesos navideños

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Hemos pasado entre cuatro y cinco semanas del mes de diciembre comiendo y bebiendo de todo. Empezamos con las cenas de empresa, seguidas de las celebraciones navideñas y todavía nos queda el roscón de reyes. A pesar de comer más que de costumbre, gran parte de personas se sienten cansadas y sin energía.

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Como comenzar a hacer ejercicio después de Navidad

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Reiniciar el ejercicio físico después de la relajación navideña debe ir acompañado de varias precauciones para no lesionarnos. La vuelta al entreno debe ser placentera y no ligada a ninguna imposición. Se debe retomar la senda deportiva, pero con cuidado, controlando los excesos y permitiendo a nuestro cuerpo readaptarse. Seguro que habrás notado que te sientes menos en forma, más pesado y con una mayor acumulación de grasas. Nada que no puede solucionarse con un buen plan para adelgazar y con estos consejos que dejamos a continuación.

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Consejos para prevenir la depresión navideña

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Tradicionalmente asociamos la Navidad a una época de felicidad, donde todos estamos obligados a sentirnos contentos y disfrutar de los festejos. Pero para algunas personas es más bien todo lo contrario y no pueden evitar sentirse tristes durante la época más alegre del año.

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