Calambres en los pies I. Causas para acabar con esta molestia

En la mayoría de los casos, los calambres en los pies no suponen un problema grave, pero si se producen de forma continuada pueden ser indicativo de sufrir una patología relacionada con el sistema circulatorio o con el sistema nervioso, siendo estos últimos los más frecuentes.

CAUSAS. ¿POR QUÉ TENGO CALAMBRES EN LOS PIES?

Los calambres, como hemos comentado, son muy frecuentes, sobre todo tras realizar una actividad física o durante la noche (conocidos como calambres nocturnos). Las piernas, los brazos, las manos y los pies son las zonas donde más se producen.

1. DESHIDRATACIÓN
   Suele aparecer en deportistas debido a una pérdida excesiva de líquido y, por lo tanto, una bajada de minerales como son el potasio o el calcio. Esto puede provocar espasmos musculares e, incluso, en casos extremos, provocar lesiones importantes.
2. CALZADO ESTRECHO
   Si nuestros pies están sometidos a una gran presión en el interior del calzado, la musculatura y el paquete basculo-nervioso se encuentran comprometidos, lo que puede provocar la aparición de calambres. Si esto se repite en el tiempo, se pueden generar ciertas patologías como el Neuroma de Morton.
3. FACTOR BIOMECÁNICO
   Una mala pisada puede generar diferentes problemas como son los calambres. Es importante realizarse un estudio biomecánico de la pisada en un centro especializado para evitar estas molestias, así como prevenir patologías más graves que pueden repercutir en otras estructuras como rodillas, cadera o espalda.
4. SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS O SPI
   Este trastorno se caracteriza por la inevitable necesidad de mover las piernas y los pies para calmar una sensación desagradable de malestar y angustia, en forma de calambres o espasmos.
5. EMBARAZO
   Durante el embarazo, las piernas y los pies se hinchan. Los cambios hormonales y el aumento de peso propician un lento retorno de la sangre que es lo que puede provocar calambres.
6. DIVERSAS PATOLOGÍAS O TRASTORNOS
   Aquellas personas que sufran problemas como diabetes, hipotiroidismo, insuficiencia renal, anemia, etc. tienen más riesgo de sufrir calambres en los pies.