Cómo prevenir una tendinitis

De forma genérica, una tendinitis es una patología que consiste en la inflamación de la parte tendinosa o tendón de un músculo. Esta inflamación se observa en los casos de traumatismos directos sobre el tendón.

• Causas de la "tendinitis"

Las causas de la tendinosis (tendinitis) pueden ser múltiples y variadas, aunque las mas comunes son:
- Posturas mantenidas de manera incorrecta
- Malas posturas ante el ordenador
- Ejercicio o actividad física realizada de forma prolongada
- Mala higiene deportiva
- Hábitos pre y postdeportivos erróneos

De forma frecuente, las tendinosis suelen presentarse en más de un 50% en pacientes que con anterioridad o en el momento de la lesión tendinosa presentan alguna afección en la columna vertebral.

• Tratamiento de la tendinitis/tendinosis

Merece especial atención el precisar y entender que en una tendinosis no existe inflamación, por lo tanto este punto nos cambia la perspectiva farmacológica del tratamiento. Al no haber inflamación, un antiinflamatorio no nos ayudará a mejorar el proceso.

De esta forma, el objetivo para mejorar es remodelar el tendón dañado y debemos tener en cuenta que dicho modelaje es un proceso lento. Durante este tiempo el paciente necesita evitar el gesto que nos ha provocado la lesión, y, debido a esto, muchas veces esta recuperación es larga ya que hay gestos perjudiciales que no podemos dejar de hacer.

En nuestra clínica en Toledo, os ayudamos a entender qué gesto hay que corregir, y de la misma forma os enseñaremos qué ejercicios os ayudarán a la remodelación de ese tendón para conseguir la rehabilitación y evitar las recaídas.

Las medidas más eficaces que usamos para el tratamiento de los problemas tendinosos son:
- Punción Seca
- Vendaje funcional
- Kinesiotaping
- Técnicas osteopáticas
- Estiramientos
- Remodelación histológica mediante un programa de ejercicios excéntricos
- Reeducación del gesto que ha provocado la lesión