Lesiones más frecuentes en los pies de bailarines y cómo prevenirlas

La danza es una disciplina que se caracteriza por movimientos vigorosos y enérgicos, y por las posiciones extremas que realiza el bailarín con sus pies, parte fundamental del cuerpo en este deporte.

Esta situación llega a provocar mucho estrés, tanto en las articulaciones como en las estructuras musculoesqueléticas superiores, lo que puede acabar provocando dolores y llegar a generar lesiones.

LESIONES MÁS COMUNES EN LOS PIES DEL BAILARÍN

Entre las dolencias más habituales que pueden producir los movimientos de la danza se encuentran:

• Dolores en la planta del pie, ya sea a nivel del talón, del arco o de la parte delantera
• Esguinces de repetición
• Sobrecargas musculares
• Rozaduras
• Callosidades
• Tendinitis
• Bursitis
  Uñas encarnadas
• Deformidades digitales como los dedos en garra o los juanetes
• Etc.

Además, a estas lesiones hay que sumarle el desgaste de las articulaciones y las deformidades que con el paso del tiempo pueden llegar a sufrir los pies.

PREVENCIÓN. ¿Qué hago para cuidar mis pies si practico danza?

Además de los consejos fundamentales que dan los profesores y profesionales de la danza como los estiramientos, calentamientos, posiciones y posturas correctas, calzado adecuado y no forzar nuestro cuerpo, desde Medirval recomendamos la visita al podólogo para conocer en primera persona cómo pisamos y cómo podemos prevenir las frecuentes lesiones de este deporte.

Por ello, un experto en podología y biomecánica se encargará de:

1. Sesiones de quiropodia de manera regular para evitar la formación de durezas y callosidades en las zonas que más presión reciben de los huesos y las zapatillas, así como controlar el desarrollo de las uñas y vigilar el estado general de la piel de los pies.
2. Realizar un completo estudio biomecánico para conocer la salud de los pies y la pisada del bailarín a través de pruebas caminando, corriendo y realizando algunos de los movimientos básicos de la disciplina.

El estudio biomecánico está compuesto por análisis en camilla, plataforma de presiones (estática y dinámica) y filmación en alta velocidad, entre otras.