¿Por qué aparecen mareos al levantarnos? Causas y cuándo consultar.

Sentir mareo al levantarnos de la cama o de una silla es algo que puede ocurrir de forma puntual y no siempre significa que exista un problema de salud. Sin embargo, cuando esta sensación aparece con frecuencia, es intensa o se acompaña de otros síntomas, conviene prestar atención y consultar con un profesional sanitario.

Los mareos pueden manifestarse como sensación de inestabilidad, debilidad, visión borrosa o incluso como si todo diera vueltas. Una de las causas más habituales cuando aparecen justo al cambiar de posición es la hipotensión ortostática, una bajada de la presión arterial que se produce al ponerse de pie.

Mareos al levantarse: causas más frecuentes

Cuando pasamos de estar tumbados o sentados a estar de pie, nuestro organismo necesita adaptar rápidamente la circulación sanguínea. Si esta respuesta no se produce correctamente, puede llegar temporalmente menos sangre al cerebro y aparecer el mareo.

Entre los factores que pueden favorecerlo se encuentran la deshidratación, permanecer mucho tiempo sentado o tumbado, el calor, haber realizado un esfuerzo físico, no haber comido adecuadamente o determinados medicamentos.

En verano, además, las temperaturas elevadas y la pérdida de líquidos a través del sudor pueden aumentar la probabilidad de experimentar estos episodios. Por eso es especialmente importante mantener una hidratación adecuada y evitar incorporarse bruscamente.

También existen otras posibles causas de mareo, como alteraciones del oído interno, problemas visuales, anemia, alteraciones cardiovasculares o determinadas condiciones neurológicas. Por este motivo, no todos los mareos tienen el mismo origen ni deben abordarse de la misma manera.

¿Cuándo deberíamos consultar con un profesional?

Un episodio aislado y leve puede no tener mayor importancia, pero si los mareos se repiten con frecuencia, duran más de lo habitual o interfieren con las actividades diarias, es recomendable consultar para determinar cuál puede ser su origen.

También es importante solicitar valoración profesional si el mareo aparece acompañado de desmayo, dolor en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones, alteraciones del habla, debilidad, pérdida de sensibilidad, visión doble o un dolor de cabeza intenso y repentino. Estos síntomas requieren una evaluación médica.

Mientras tanto, algunas medidas sencillas pueden ayudar a reducir los episodios: levantarse lentamente, sentarse unos segundos antes de ponerse de pie, mantener una buena hidratación y evitar permanecer inmóvil durante largos periodos.

En Medirval, una valoración profesional permite estudiar los síntomas, identificar posibles factores relacionados y determinar si es necesario realizar una evaluación más específica. Si los mareos al levantarte se han convertido en algo habitual, no los normalices: conocer su causa es el primer paso para poder actuar adecuadamente.